Ngày nay, tình trạng trẻ tăng cân chậm, chững cân khá phổ biến với những tác nhân cả khách quan và chủ quan. Khi tình trạng này xảy ra trên bé nhà bạn, cha mẹ đừng nên quá lo lắng mà hãy bình tĩnh tìm ra nguyên nhân và giải pháp phù hợp cho từng bé. Tuy nhiên trẻ chậm tăng cân thì nên bổ sung vitamin gì không phải bố mẹ nào cũng biết.
1. Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân
Hầu hết trẻ em đều tăng cân đều đặn và phát triển nhanh trong 5 năm đầu đời. Tuy nhiên có một số trường hợp trẻ không đạt cân nặng và các chỉ số khác theo tiêu chuẩn. Tình trạng chậm tăng cân ở trẻ xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau bao gồm về dinh dưỡng, tình trạng sức khỏe thể chất hay các vấn đề về tâm lý.
Đầu tiên, trẻ chậm tăng cân có thể là do chế độ dinh dưỡng hiện tại của trẻ không cung cấp đủ các chất cần thiết như calo, protein, chất béo và đặc biệt là các loại vitamin, khoáng chất. Đối với trẻ đang uống sữa công thức hoặc bú sữa mẹ, có thể là do khẩu phần ăn của trẻ bị thiếu khiến trẻ đói dẫn đến nhận được ít calo, khiến bé bị thiếu chất chậm tăng cân. Dù với lứa tuổi nào, cha mẹ cũng nên cân nhắc khẩu phần ăn phù hợp với độ tuổi cũng như thể trạng của bé để đảm bảo bé nhận đủ các chất dinh dưỡng.
Ngoài ra, tình trạng thể chất của bé cũng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng chuyển hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng của bé, dẫn đến khả năng tăng cân nhanh chậm của mỗi bé đều có sự khác biệt. Một số bé gặp khó khăn trong việc ăn uống do thể chất sinh non, sức khỏe yếu, chán ăn… Một số trường hợp khác các bé gặp các bệnh lý liên quan đến đường ruột gây ra vấn đề về tiêu hóa như rối loạn tiêu hóa, táo bón, tiêu chảy, khó tiêu, viêm ruột, bệnh celiac dẫn đến việc bé biếng ăn, thiếu dinh dưỡng và vitamin và chậm tăng cân.
Cuối cùng, tâm lý của trẻ cũng ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ăn uống của bé, trực tiếp ảnh hưởng đến điều kiện tăng cân. Sự thay đổi tâm lý như căng thẳng, lo âu hoặc thay đổi trong môi trường sống khiến trẻ giảm cảm giác thèm ăn gây chậm tăng cân. Một số trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ cũng sẽ khiến cân nặng của trẻ chậm tăng và nguy cơ chững lại.
2. Trẻ chậm tăng cân thì nên bổ sung gì?
2.1. Đối với trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi
Trẻ từ 0 đến 12 tháng đang trong giai đoạn phát triển nhanh vì thế bổ sung dinh dưỡng đầy đủ rất quan trọng để trẻ có thể phát triển và tăng cân khỏe mạnh. Trẻ ở giai đoạn này phần lớn được bổ sung chất dinh dưỡng qua sữa mẹ hoặc sữa công thức. Nếu sữa mẹ không đủ, cha mẹ cần bổ sung thêm sữa công thức phù hợp với độ tuổi của bé.
Trẻ 0-12 tháng tuổi bổ sung thông qua sữa mẹ hoặc sữa công thức
Sau khi trẻ bắt đầu ăn dặm, bố mẹ có thể giúp trẻ tăng cân thông qua ăn dặm. Nước trái cây tươi như cam, táo có thể được dụng trong các bữa phụ hoặc khi cung cấp thêm nước. Bột ăn dặm như bột ngũ cốc, bột gạo, bột yến mạch nên được kết hợp thêm với sữa mẹ hoặc sữa công thức để cung cấp thêm calo. Sau khi trẻ đã quen ăn dặm, cha mẹ nên đa dạng hóa khẩu phần ăn bằng các loại thực phẩm như khoai tây, cà rốt, đậu xanh, bí đỏ,… để cung cấp thêm vitamin. Lúc này cha mẹ nên cố gắng cho trẻ thử đa dạng các loại thực phẩm để bé quen dần với các loại mùi vị tránh tình trạng kén ăn của trẻ. Tình trạng kén ăn rất dễ khiến bé thiếu hụt vitamin cũng như chậm tăng cân, chậm phát triển.
Nếu bố mẹ có nhu cầu tăng cân cho trẻ có thể tăng bữa ăn cho bé hoặc tăng khẩu phần ăn. Với biện pháp này, bố mẹ chỉ nên tăng từ từ. Tăng cường cung cấp các thực phẩm giàu chất béo và protein là rất cần thiết trong giai đoạn này. Một số thực phẩm cha mẹ có thể thêm vào bữa ăn dặm của bé như: dầu thực vật như dầu oliu, trứng và sữa chua.
2.2. Đối với trẻ trên 1 tuổi
Với trẻ trên 1 tuổi, lúc này bé đã có thể ăn nhiều loại thức ăn nên cha mẹ cần tham khảo các loại thực phẩm cung cấp được nhiều loại vitamin cho bé để xây dựng chế độ ăn phù hợp để bé tăng cân khỏe mạnh. Chỉ cần bé nhà bạn có đủ vitamin, đủ lượng calo trong khẩu phần mỗi ngày thì bé có thể tăng cân và phát triển bình thường.
Cha mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm sau đây:
– Vitamin A: thiết yếu cho hệ miễn dịch, thị lực và lớp biểu bì da, có thể được tìm thấy qua các loại thực phẩm: cà rốt, khoai lang, rau spinach, cải xoăn, gan động vật, sữa, trứng, cà chua…
– Vitamin C: nổi tiếng với khả năng tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe da cũng như giúp hấp thụ sắt có trong thực phẩm như: cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, ớt chuông đỏ, chanh, cải xoăn…
– Vitamin D là loại chất được nhắc đến rất nhiều vì cần bổ sung thường xuyên, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu canxi để phát triển xương và răng. Thực phẩm chứa canxi gồm có: cá hồi, cá thu, cá mòi, sữa, phô mai, sữa chua, nấm, trứng, ngũ cốc,…
– Vitamin B1, B2, B3, B6, B12 cần thiết cho chuyển hóa chất và sức khỏe não bộ có nhiều trong: thịt đỏ, cá, hải sản, thịt gà, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, trứng, sữa,…
Nếu cha mẹ cảm thấy ăn uống chưa đủ cung cấp vitamin cho bé thì có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm chức năng như Multivitamin Liquid, có dạng uống giúp trẻ dễ uống hơn. Sản phẩm hỗ trợ bé ăn uống ngon miệng, tăng đề kháng và bổ sung các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể như: vitamin C, E, A, D và các loại vitamin nhóm B
Multivitamin Liquid cung cấp lên đến 19 vi chất cần thiết
3. Một số thói quen giúp con ăn tốt
Để giúp trẻ tăng cân khỏe mạnh thì điều cần thiết là bé ăn đầy đủ bữa ăn cung cấp đủ dinh dưỡng và vitamin cho bé. Vì thế cha mẹ có thể xây dựng các thói quen ăn uống để bé ăn tốt hơn và đầu đặn.
Cha mẹ nên lên lịch ăn cố định cho bé, đảm bảo đủ 3 bữa chính và thêm 2-3 bữa phụ mỗi ngày. Mỗi bữa đề phải có giờ giấc cố định sẽ tạo thói quen cho cơ thể đói lúc đến giờ ăn, hình thành thói quen ăn uống lành mạnh. Bố mẹ nên khuyến khích trẻ tự ăn để tăng cảm giác thú vị của bé, cũng như khiến bé tập trung vào bữa ăn, hệ thống tiêu hóa cũng hoạt động hiệu quả hơn. Khi bé , bố mẹ không nên ép buộc khiến bé căng thẳng và chống đối, không thoải mái và có thể dẫn đến chán ăn. Thay vào đó, bố mẹ nên nhẹ nhàng khuyến khích và khen ngợi bé, tạo không khí vui vẻ, dễ chịu và an toàn cho bé để bé tích cực ăn uống.
Duy trì thói quen vận động cũng khiến bé có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn. Trẻ trong giai đoạn phát triển nên được vận động để chuyển hóa năng lượng, đến bữa bé sẽ ăn ngon miệng hơn.
Hy vọng rằng, với những thông tin được chia sẻ trong bài viết, các bậc cha mẹ đã có thể hiểu rõ hơn về những nguyên nhân tiềm ẩn khiến trẻ chậm tăng cân. Thay vì quá lo lắng, hãy bình tĩnh quan sát, tìm hiểu và áp dụng những giải pháp phù hợp để giúp con yêu phát triển một cách khỏe mạnh và toàn diện. Đừng ép buộc con ăn, hãy tạo cho con một môi trường ăn uống thoải mái và vui vẻ. Chúc ba mẹ thành công!
