Ốm vặt là tình trạng trẻ thường xuyên mắc các bệnh nhẹ nhưng lại tái phát nhiều lần trong năm như cảm cúm, viêm họng, ho kéo dài. Trong những năm đầu đời của trẻ, do hệ miễn dịch còn yếu và chưa phát triển đầy đủ, trẻ rất dễ gặp các vấn đề sức khỏe này. Dù là ốm nặng hay chỉ là ốm vặt cũng ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển bình thường, sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày của bé. Vậy nên làm thế nào để con mình bớt ốm vặt và phát triển khỏe mạnh luôn là nỗi trăn trở của rất nhiều bậc phụ huynh. Bài viết dưới đây sẽ đưa ra những nguyên nhân khiến trẻ hay bị ốm vặt cũng như bổ sung gì để tăng đề kháng cho con.
1. Vì sao trẻ hay bị ốm vặt?
Có rất nhiều lý do khiến trẻ hay bị mắc bệnh vặt quanh năm hoặc hay bị ốm vặt dai dẳng khó có thể chữa dứt điểm. Hầu hết các nguyên nhân có thể tóm lại là 3 loại chính là do yếu tố sinh lý, môi trường sống và các thói quen sinh hoạt hằng ngày của trẻ.
Yếu tố sinh lý là những nguyên nhân liên quan đến cơ thể và hệ miễn dịch của trẻ, mà đôi khi khó có thể kiểm soát được. Đầu tiên có thể kể đến là hệ miễn dịch của bé còn quá yếu và non nớt, không đủ khả năng để chống lại các tác nhân gây bệnh, làm cho bệnh kéo dài dẳng không thể trị dứt điểm khi áp dụng các biện pháp điều trị nhẹ. Thường những trẻ có vấn đề về hệ miễn dịch và sức đề kháng là những bé bị sinh non, hệ miễn dịch không phát triển đúng cách hoặc không được bú sữa mẹ đủ trong ít nhất là 6 tháng đầu đời. Ngoài ra, trẻ hay ốm vặt cũng có thể là do di truyền, trong gia đình có người cũng hay bị ốm vặt như vậy. Điều này sẽ làm tăng nguy cơ bị mắc ốm vặt của trẻ hơn. Những bé dưới 5 tuổi cũng dễ bị ốm vặt nhiều hơn do các bé đang trong giai đoạn phát triển và hệ miễn dịch còn khá yếu ớt để chống chọi lại các căn bệnh dễ lây lan như cúm, sốt, sổ mũi, viêm họng thông thường,… Ngoài ra, có thể bé cũng mắc vấn đề về hệ tiêu hóa khiến cho khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể bị giảm sút, dẫn đến sự suy yếu của hệ miễn dịch và làm tăng khả năng mắc các bệnh vặt.
Tiếp theo, lý do khiến trẻ bị ốm vặt dai dẳng cũng có thể xuất phát từ môi trường sinh sống, học tập và vui chơi của trẻ. Trẻ sống trong môi trường ô nhiễm như có nhiều bụi bẩn, khói bụi hoặc không khí ô nhiễm sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các bệnh như nhiễm khuẩn, viêm đường hô hấp và bệnh về phổi. Môi trường sống xung quanh bé cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe rất nhiều. Nếu môi trường sống hằng ngày không được sạch sẽ, thiếu vệ sinh, bẩn, ẩm thấp sẽ dễ dàng lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm. Hoặc có thể trẻ đang bị tiếp xúc thường xuyên với nhiều nguồn bệnh lây nhiễm như sống cùng với người có triệu chứng bệnh như người nhà, bạn bè và thầy cô. Điều kiện sống không ổn định cũng tác động đến sức khỏe của trẻ rất nhiều khi mà bé hay phải thay đổi môi trường sống, khu vực sống đông đúc hay học tập dẫn đến bé bị căng thẳng, khiến cơ thể phát tín hiệu phòng vệ, làm cho bé dễ mệt mỏi yếu ớt và dễ mắc ốm vặt hơn.
Nguyên nhân cuối cùng được đề cập đến là thói quen sinh hoạt hằng ngày của trẻ. Trẻ có một chế độ dinh dưỡng không hợp lý ví dụ như thiếu hụt các loại khoáng chất, vitamin thiết yếu như là Vitamin C, D, kẽm, sắt… thì hệ miễn dịch sẽ yếu và trở nên dễ tổn thương. Nếu chế độ ăn mà thiếu các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, rau xanh hay trái cây sẽ làm suy giảm khả năng chống lại bệnh tật. Trẻ có chất lượng giấc ngủ kém, hay thiếu ngủ sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch do có thể không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo. Bên cạnh đó, trẻ em mà thiếu các hoạt động thể chất cũng làm giảm sức khỏe của bé. Việc bé ít được vui chơi ngoài trời và có các loại vận động phù hợp sẽ làm giảm sức khỏe tổng thể của bé rất nhiều. Nếu không có vận động thường xuyên để tăng trao đổi và tổng hợp chất thì dù bé có ăn uống đầy đủ cũng vẫn sẽ dễ dàng bị ốm vặt.
2. Thời điểm nào nên bổ sung tăng đề kháng?
Tăng đề kháng cho trẻ hay hay bị ốm vặt là rất cần thiết vậy nên cha mẹ nên nắm rõ những thời điểm phù hợp để bổ sung và cải thiện sức khỏe cho trẻ như thời điểm trẻ mới khỏi ốm, thời điểm thời tiết giao mùa hay khi trẻ mới thay đổi môi trường sống.
2.1. Trẻ cần phục hồi sức khỏe sau ốm
Khi trẻ mới hồi phục là thời điểm cần thiết nhất để bổ sung đề kháng. Lúc này hệ miễn dịch vẫn còn yếu nên cần bổ sung thêm dưỡng chất để cơ thể có đủ khả năng phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó, khi trẻ có dấu hiệu mắc bệnh ví dụ như các triệu chứng cảm lạnh, ho, viêm họng thì cha mẹ nên chú trọng tăng đề kháng cho trẻ. Việc này sẽ làm giảm các triệu chứng ốm của trẻ bằng cách cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng cần thiết, cơ thể nhanh hồi phục và giảm thiểu tiến triển nặng thêm của bệnh.
2.2 Các thời điểm giao mùa trong năm
Khi thời tiết bắt đầu thay đổi như mùa đông, mùa xuân hay mùa mưa, đây là lúc điều kiện thời tiết thuận lợi cho các virus và vi khuẩn gây bệnh lây lan. Thời gian này thời tiết dễ thay đổi đột ngột, không khí khô, lạnh hoặc ẩm ướt cũng khiến các bé có sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu kém ngay lập tức mắc bệnh và ốm vặt dai dẳng. Nếu bé nhà bạn bị ốm vặt thường xuyên, dẫn đến suy giảm sức khỏe, giảm sự phát triển, cha mẹ nên chú trọng bổ sung dinh dưỡng và các loại vitamin để giúp bé tăng đề kháng, giảm việc bị ốm vặt.
2.3 Trẻ bắt đầu đi học
Nếu trẻ nhà bạn bắt đầu tiếp xúc với môi trường mới như khi bắt đầu đến trường hay nhà trẻ, bạn nên quan sát trẻ sát sao và bổ sung thực phẩm giúp tăng đề kháng. Việc tiếp xúc với một môi trường xa lạ có thể khiến bé bị căng thẳng, cũng là một nguyên nhân khiến bé dễ bị ốm vặt. Ngoài ra, môi trường mới cũng tồn tại nhiều loại mầm bệnh, virus khác nhau nên tăng đề kháng cho trẻ là rất cần thiết. Bên cạnh đó nếu trẻ có chế độ ăn chưa phù hợp như thiếu chất dinh dưỡng hay không ngủ đủ giấc khiến hệ miễn dịch suy yếu, đây là lúc mà cha mẹ cần bổ sung chất để tăng đề kháng cho trẻ.
(hình ảnh)
3. Trẻ ốm vặt nên bổ sung gì để tăng đề kháng?
3.1. Thực phẩm nên bổ sung
Để có thể tăng cường sức đề kháng cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo các loại thực phẩm có chứa đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cơ thể của trẻ dưới đây để xây dựng một chế độ ăn khỏe mạnh và đủ chất cho bé.
– Vitamin A: thiết yếu cho hệ miễn dịch, thị lực và lớp biểu bì da, có thể được tìm thấy qua các loại thực phẩm: cà rốt, khoai lang, rau spinach, cải xoăn, gan động vật, sữa, trứng, cà chua…
– Vitamin C: nổi tiếng với khả năng tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe da cũng như giúp hấp thụ sắt có trong thực phẩm như: cam, quýt, bưởi, dâu tây, kiwi, ổi, ớt chuông đỏ, chanh, cải xoăn…
– Vitamin D là loại chất được nhắc đến rất nhiều vì cần bổ sung thường xuyên, có tác dụng giúp cơ thể hấp thu canxi để phát triển xương và răng. Thực phẩm chứa canxi gồm có: cá hồi, cá thu, cá mòi, sữa, phô mai, sữa chua, nấm, trứng, ngũ cốc,…
– Vitamin B1, B2, B3, B6, B12 cần thiết cho chuyển hóa chất và sức khỏe não bộ có nhiều trong: thịt đỏ, cá, hải sản, thịt gà, khoai tây, ngũ cốc nguyên hạt, bơ, trứng, sữa,…
– Sắt: có chức năng quan trọng trong việc tạo hồng cầu và vận chuyển oxi. Loại khoáng chất này có nhiều trong: thịt đỏ (bò, cừu), gan động vật, các loại đậu, cải xoăn, rau bina…
– Canxi: giúp phát triển và duy trì xương, răng khỏe mạnh, có nhiều trong: sữa và các sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), cá hồi, cá mòi, rau lá xanh (cải xoăn, bông cải xanh), đậu nành…
– Kẽm: hỗ trợ hệ miễn dịch và phát triển tế bào, có trong hải sản (hàu, cua), thịt đỏ (thịt bò), các loại hạt, đậu,…
3.2. Siro VivaKids Immunity Liquid- Hỗ trợ tăng sức đề kháng
Giữa vô vàn các sản phẩm tăng đề kháng trên thị trường, mẹ có tự hỏi tại sao VivaKids Immunity Liquid lại được nhiều mẹ tin dùng đến vậy không? Câu trả lời nằm ở thành phần độc đáo và công dụng vượt trội của sản phẩm đó mẹ ạ!
- Keo ong – Khắc tinh của các vấn đề đường hô hấp trên: Thành phần Keo ong trong VivaKids Immunity Liquid là một “kháng sinh tự nhiên” vô cùng quý giá. Keo ong chứa hàm lượng lớn flavonoid và các hoạt chất kháng khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu các triệu chứng khó chịu ở đường hô hấp trên như ho, sổ mũi, viêm họng. Đồng thời, Keo ong còn hỗ trợ làm sạch đường thở, giúp bé hô hấp dễ dàng hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh đường hô hấp.
- Vitamin và khoáng chất – Nền tảng cho sự phát triển toàn diện: Không chỉ có Keo ong, VivaKids Immunity Liquid còn được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất thiết yếu cho sự phát triển của trẻ như Vitamin A, C, D, E, các vitamin nhóm B, kẽm, selen… Khi bé ốm vặt, cơ thể thường suy yếu và thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. VivaKids Immunity Liquid sẽ giúp bù đắp lượng vitamin và khoáng chất bị thiếu hụt, đảm bảo bé có đủ năng lượng và sức khỏe để chống lại bệnh tật.
Sự kết hợp hoàn hảo giữa Keo ong và vitamin, khoáng chất tạo nên sức mạnh tổng hợp, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé một cách toàn diện. Các dưỡng chất này tham gia vào quá trình sản xuất tế bào miễn dịch, tăng cường hoạt động của các tế bào này, giúp cơ thể bé tạo ra một “lá chắn” vững chắc, chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường bên ngoài.
Tình trạng ốm vặt tuy không nghiêm trọng nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển thế chất, tinh thần cũng như hoạt động sinh hoạt hằng ngày của bé. Cha mẹ nên tìm hiểu để phòng tránh cũng như có những biện pháp phù hợp để phòng hoặc xử lý khi trẻ nhà bạn hay bị ốm vặt.
